Stoppen met roken met behulp van nicotinevervangers: zo doe je dat!
Als roker ben je gewoon aan een stabiele nicotinespiegel in je bloed of aan een nicotinetoevoer op bepaalde tijdstippen. Als je stopt met roken, daalt de nicotineconcentratie in je bloed. De onaangename gevolgen daarvan zijn een sterke drang naar een sigaret en ontwenningsverschijnselen, zoals nervositeit en prikkelbaarheid. Op dat moment is het gevaar groot dat je alle goede voornemens overboord gooit en toegeeft aan de drang om een sigaret aan te steken. Nicotinevervangende preparaten, de nicorette® Spray, nicorette® Pleister, nicorette® Kauwgom of nicorette® Zuigtabletten vervangen de ontbrekende nicotine uit de sigaretten. De therapie met nicotinevervangers biedt twee verschillende methoden om te stoppen met roken: direct stoppen en geleidelijk afbouwen. Hier vind je alle informatie over het verloop van deze twee strategieën, voor een succesvolle rookstop.
Hoe werkt de therapie met nicotinevervangers van nicorette®?
Tijdens de therapie met nicorette® neem je geleidelijk aan steeds minder nicotine op. Natuurlijk vorm je ook zelf een belangrijk onderdeel van het succes! nicorette® is helaas geen wondermiddel dat je van de ene dag op de andere van je verslaving geneest. Je moet zelf ook consequent blijven en doorzetten om te kunnen stoppen met roken.
Niet-roker, met nicotine?
Het is niet bewezen dat nicotine kanker veroorzaakt. Het zijn de talrijke andere stoffen in de tabaksrook die schadelijk zijn voor je gezondheid. De therapie met nicotinevervangers vervangt de nicotine uit de sigaretten door nicotine, evenwel zonder talrijke schadelijke stoffen die wel in sigaretten zitten. Neemt je lichaam zo nicotine op, dan bereik je een lagere nicotinespiegel dan met het roken van sigaretten. Toch volstaat dit nicotineniveau om de drang naar een sigaret en ontwenningsverschijnselen met succes te verminderen. Bovendien neemt je lichaam de nicotine uit nicotinevervangende preparaten een stuk trager op dan via de sigaret. Hierdoor blijft ook de verslavende kick achterwege. De kans op misbruik (d.w.z. een gebruik om andere redenen dan stoppen met roken) of verslaving aan geneesmiddelen op basis van nicotine, is kleiner t.o.v. nicotine uit tabak.
Lees meer over de verschillende nicotinevervangers van nicorette®.
Hieronder leggen we je de 2 methoden uit waarmee je kan stoppen met roken met nicorette®:
Directe rookstop met nicorette®
Hoe kan nicorette® je helpen?
Stoppen met roken is moeilijk. Dat weten wij. nicorette® is er om je daarbij helpen en stelt een uitgebreid gamma nicotinevervangers* voor.
Deze vervangers* bevatten nicotine voor therapeutisch gebruik en helpen om je ontwenningsverschijnselen onder controle te houden.
nicorette® kan je kansen op succes verdubbelen.
Kies de vorm die het beste bij je past.
Omdat elke roker anders is, stelt nicorette® verschillende vormen van nicotinevervangers* voor.
nicorette® Spray, nicorette® Pleister, nicorette® Kauwgom of nicorette® Zuigtabletten, kunnen je helpen te stoppen met roken. Kies de vorm die het beste bij je past.
Minderen en dan stoppen met roken met nicorette®
Deze methode bevat 4 stappen, hierbij vervang je sigaretten door de nicorette® Kauwgom of nicorette® Zuigtabletten in plaats van de sigaretten. Op die manier rook je minder tabak, totdat je beslist er volledig mee te stoppen.
Hoe werkt deze methode?
1. Begin te verminderen met de hulp van Nicorette® (0-6 weken)
Geef jezelf een streefdoel: bepaal het maximum aantal sigaretten dat je nog wilt roken en de datum waarop je dat doel wilt bereiken. Voor een goed resultaat raden we aan om het aantal sigaretten minstens te halveren. Gebruik indien nodig de spray, kauwgom of zuigtabletten om je trek in sigaretten onder controle te houden.
2. Blijf verminderen (6 weken tot 6 maanden)
Verleg je streefdoel en blijf het aantal sigaretten verminderen. Gebruik kauwgom of zuigtabletten als dat nodig is om je doel te bereiken*.
3. Stop met roken, gebruik nicorette® indien nodig*
Stop volledig met roken zodra je je daartoe in staat voelt. Gebruik je nicotinevervanger* als de behoefte aan een sigaret te sterk wordt.
4. Stop met nicorette®
Verminder het gebruik van nicorette® Spray, nicorette® Kauwgom of nicorette® Zuigtabletten en stop vervolgens volledig (binnen 3 maanden na het stoppen met roken).
* Als je er na 9 maanden niet in geslaagd bent om te stoppen met roken, vraag dan advies aan een arts, apotheker of stopcoach.
Enkele tips om gemakkelijker te minderen
Stel de eerste sigaret van de dag zo lang mogelijk uit
Geef de minst lekkere sigaret van de dag op
Zoek afleiding
Spreid de sigaretten zoveel mogelijk over de dag
Gebruik nicorette® Spray, nicorette® Kauwgom of nicorette® Zuigtabletten om het aantal sigaretten af te bouwen en vervolgens volledig te stoppen met roken.
